ダイエット効果抜群のホットヨガ

体質改善とダイエットで健康管理

体質改善とダイエットで健康管理初心者の私もすぐに馴染めた体験レッスン思った以上の効果で大満足

年齢が進むにつれて健康不安や美容の悩みは増える一方ですが、私が今いちばん困っているのは体質の変化に伴う肥満です。
20代半ば頃までは食べ過ぎてしまう日が続いたり運動不足気味だったりして体重が増えてしまっても、2〜3日程度の食事制限をすればすぐに元に戻っていました。
しかし、30代になるとそれが出来なくなってしまい食べたら食べただけ脂肪になってしまうという状態です。
二の腕やお尻や太ももやお腹まわりに皮下脂肪がつくだけではなく、内臓脂肪レベルも上昇して悪玉コレステロールや中性脂肪の数値が高くなってしまうというのも困りものです。
職場の健康診断やかかりつけのクリニックでの血液検査においては、毎回数値の高さを指摘されてしまいます。
ある程度の年齢になったら、見た目を良くしたりスタイルをキープしたりなどの美容的な目的だけではなく、メタボリックシンドロームや動脈硬化や糖尿病などの生活習慣病を予防するということも意識しながら、健康管理という目的も持ってダイエットをしなければならないなと感じるようになりました。
私がダイエットにおいて最も重視したいのが体質改善です。
食べた分だけ脂肪になってしまうという太りやすくて痩せにくい体質から、めぐりの良い痩せやすくて太りにくい体質に変えるというのが、ダイエットにおける最も大きな目的です。
単純な食事制限だけではその目的を達成することが出来ません。

2月くらいまでホットヨガ行ってたけど今考えるとほんと幸せな体験できたな💐
朝から汗かいてシャワー浴びてすっきりしてスーパーとか寄って帰っておやつ食べて休憩して…🍩

— おもち大好き2020🍡 (@1kfkVRpvNU2oKKC) August 13, 2020